J’ai maintenant toutes les informations nécessaires. Voici l’article complet :
Delphine Benouaich : Portrait d’une Pépite du MMA Féminin Français en Route vers l’UFC
Professeure d’EPS le jour, combattante professionnelle de MMA la nuit — Delphine Benouaich est l’une des figures les plus attachantes et les plus prometteuses du sport de combat français. Portrait d’une athlète hors du commun qui gravit les échelons avec méthode, ambition et caractère.
Qui est Delphine Benouaich ?
Delphine Benouaich est combattante professionnelle de MMA et professeure d’EPS. Résidente d’Évry-Courcouronnes en Essonne, elle incarne à elle seule la dualité de nombreux sportifs de haut niveau français : entre deux entraînements, elle n’a pas le temps de se reposer. Un quotidien exigeant qu’elle assume pleinement depuis ses débuts dans les sports de combat.
Née de parents marocain et italien, Delphine a grandi entourée de frères, ce qui a éveillé en elle un esprit de compétition et de combativité très tôt. Elle a exploré de nombreuses disciplines sportives — gymnastique, athlétisme, football, rugby — avant de tomber dans les sports de combat. La rencontre avec le MMA s’est faite presque par hasard.
Un jour, une amie lui a proposé d’aller à un cours d’essai, initialement de Jiu-Jitsu Brésilien, qui s’est avéré finalement être un cours de Muay Thaï. Elle en a fait pendant un an sans vraiment accrocher, puis a arrêté les sports de combat pendant deux ans, avant qu’on lui propose de faire du grappling dans un autre club. Ce déclic a tout changé.
Un Parcours Construit Pas à Pas : Du Grappling au MMA Professionnel
Le chemin de Delphine Benouaich vers le haut niveau est celui d’une athlète patiente et méthodique, qui n’a jamais brûlé les étapes.
Elle réalise une année de MMA avant de bifurquer en grappling durant quatre ans, où elle enchaîne les titres : victoire au NAGA Amsterdam et au tournoi de Paris en 2018, championne de France en 2019 et 2020.
Elle revient au MMA en 2021 pour une ascension fulgurante. En seulement deux ans de compétition amateur, elle atteint les sommets de la discipline en France et sur la scène internationale.
Parcours Amateur : Les Titres qui Fondent une Réputation
Son palmarès amateur est remarquable : Championne de France 2023 et Vice-Championne du monde de l’IMMAF en 2023. Des distinctions qui confirment son statut de meilleure combattante poids paille française de sa génération.
Aux Championnats du monde IMMAF 2023, vétérane de huit combats à l’IMMAF, elle se hisse jusqu’en finale du titre mondial Senior Strawweight. Après avoir battu trois adversaires, dont l’Espagnole Isabel Calvo, elle affronte la Brésilienne Giulliany Perêa en finale. Les deux athlètes, largement considérées comme deux des meilleures combattantes féminines de l’IMMAF, livrent un combat serré et indécis. Perêa s’impose finalement à la décision partagée, dans ce qui reste un résultat controversé auprès des fans de MMA.
La finale du samedi 25 novembre 2023 reste marquante : Delphine Benouaich s’incline par décision partagée face à la Brésilienne Giuliane Perea, terminant Vice-Championne du monde. Une défaite aux points, dans une finale que beaucoup estiment qu’elle aurait pu remporter, et qui marque la fin de sa carrière amateur.
Le Passage Professionnel : Débuts Tonitruants
Benouaich fait ses débuts professionnels au KOF Fight Club en mars 2024, maintenant depuis un rythme de compétition soutenu.
Après un parcours amateur décoratif (11 victoires pour 4 défaites, médaille d’argent aux Mondiaux IMMAF 2023), Benouaich a transitionné de façon remarquable chez les professionnelles. Sa seule défaite au KOF est susceptible d’être annulée car son adversaire, Naizi Cantanhede, a été testée positive au dopage.
Elle est une frapper spectaculaire, s’appuyant sur ses bases de championne de France de boxe amateur pour délivrer des KO dignes des meilleures émissions de highlights.
L’Aventure ARES : Une Première Saison Marquante
C’est sous la bannière de l’ARES Fighting Championship, l’organisation française de référence en MMA, que Delphine Benouaich s’est véritablement révélée au grand public en 2025.
Ares 30 — Mai 2025 : Debut Réussi avec Brio
Pour sa première à l’ARES, Benouaich a montré du sang-froid, une bonne lecture du combat et une belle intensité, forçant l’arrêt de l’arbitre au deuxième round après avoir nettement pris l’ascendant sur son adversaire Mileide Simplicio. Une entrée en matière qui a immédiatement confirmé son potentiel auprès des observateurs du MMA européen.
Ares 34 — Septembre 2025 : Le Premier Revers à l’ARES
À l’Adidas Arena de Paris, Delphine Benouaich est attendue comme la favorite de la soirée face à la Brésilienne Ingrid Silva. Le duel est marqué par l’équilibre et la stratégie appliquée par Ingrid Silva. Benouaich, venue avec le soutien de la torcida locale et portée par sa réputation de promesse pour l’UFC, n’a pas réussi à faire la différence. Ingrid Silva, de son côté, a su neutraliser les points forts de la Française en restant mobile et en brisant son jeu.
Delphine Benouaich s’incline sur décision partagée contre la Brésilienne Ingrid Silva à l’ARES 34. Une défaite aux points qui fait débat, mais qui forge l’expérience d’une combattante dont la progression est incontestable.
Ares 36 — Décembre 2025 : Le Rebond Parfait
Trois mois après sa défaite, Delphine Benouaich revient dans la cage pour un message fort. Elle soumet la Britannique Lindsey Payne par guillotine choke à 3:10 du premier round lors de l’Ares 36 le 13 décembre 2025. Une victoire par soumission rapide et convaincante, qui démontre l’étendue de son arsenal technique et sa capacité à rebondir après l’adversité.
Cette performance lui vaut une reconnaissance immédiate dans le milieu. Pour sa première saison sous la bannière ARES FC, Delphine s’est rapidement imposée comme l’une des combattantes les plus suivies de l’organisation. En l’espace d’une année, elle a disputé trois combats, démontrant une activité rare et une vraie régularité au plus haut niveau. Au-delà des résultats, c’est surtout son engagement constant et sa présence active dans la cage qui ont marqué les esprits. Combat après combat, elle a construit une relation solide avec les fans, séduits par son état d’esprit, sa détermination et sa capacité à répondre présente à chaque opportunité.
Elle est ainsi élue Combattante de l’Année 2025 de l’ARES FC, une récompense qui vient couronner une saison remarquable.
Palmarès Professionnel Complet
| Date | Résultat | Méthode | Adversaire | Événement |
|---|---|---|---|---|
| Avril 2026 | À venir | — | Andressa Romero | Ares 40 |
| Déc. 2025 | Victoire | Soumission (Guillotine, R1 – 3:10) | Lindsey Payne | Ares 36 |
| Sept. 2025 | Défaite | Décision partagée | Ingrid Silva | Ares 34 |
| Mai 2025 | Victoire | TKO (R2 – 0:47) | Mileide Simplicio | Ares 30 |
| 2024 | Victoire | TKO | Anita Bekus | KOF |
| 2024 | Victoire | — | Amina Mukhamed | KOF |
| 2024 | Victoire | — | Marta Amigo | KOF |
| 2024 | Défaite* | Décision | Naizi Cantanhede* | KOF |
*Résultat contesté : Cantanhede testée positive au dopage.
Profil Technique : Les Armes d’une Combattante Complète
Ce qui fait la singularité de Delphine Benouaich, c’est précisément sa polyvalence technique, construite sur des années de pratique dans des disciplines complémentaires.
- La boxe anglaise est son arme de prédilection. Dotée d’une excellente boxe anglaise, dont elle a pu montrer l’efficacité à l’IMMAF, elle a tout pour intégrer les plus hauts niveaux dans sa catégorie des poids pailles. Quatre KO à son compteur professionnel témoignent de sa puissance et de sa précision dans les frappes debout.
- La Luta Livre constitue sa base de lutte au sol, héritée de ses années de grappling compétitif, avec les titres NAGA à la clé.
- Le Jiu-Jitsu Brésilien complète son arsenal, comme en témoigne sa victoire par guillotine contre Lindsey Payne à l’Ares 36, conclue en moins de quatre minutes au premier round.
- La lecture du combat est une qualité régulièrement soulignée par les observateurs. Sang-froid, gestion de l’intensité et intelligence tactique sont ses atouts dans la cage.
- L’activité est enfin une marque de fabrique : trois combats en sept mois sous bannière ARES en 2025, un rythme que peu de combattantes européennes peuvent se vanter de maintenir à ce niveau.
La Femme Derrière la Combattante
Delphine s’entraîne deux fois par jour, du lundi au vendredi — une fois le matin, une fois le soir — et une fois le samedi. Elle effectue trois sessions de MMA par semaine, deux préparations physiques et un entraînement spécifique selon les besoins (striking, grappling…).
Comme elle travaille entre ses deux entraînements, elle n’a pas le temps de se reposer. Elle ne peut pas non plus partir en vacances ou aller au ski, pour ne pas risquer de blessures inutiles. Une discipline de vie qui témoigne d’un engagement total dans sa double carrière.
Elle s’entraîne au Fight Industrie, au Mahmoudi Gym et sous la supervision de Nicolas Ott, résidente d’Évry-Courcouronnes.
Sur Instagram sous le pseudonyme @benphine, elle revendique plus de 33 000 abonnés et affiche clairement son ambition : « Suis mon ascension vers l’UFC ». Une transparence dans sa démarche qui lui vaut une communauté de fans engagés et croissante.
Fan de football et grande supportrice du PSG — avec une affection particulière pour Désiré Doué et un ancien attachement à Pedro Miguel Pauleta — elle aspire à « devenir la numéro un mondiale » de son sport.
Elle inspire aussi au-delà de la cage. Delphine Benouaich incarne un héritage vivant pour les nouvelles générations, en inspirant les pratiquantes du MMA Girls de Nantes et en contribuant à un écosystème féminin en pleine expansion.
L’UFC en Ligne de Mire : Un Rêve Concret
La combattante qui a pour modèles Manon Fiorot et Alexander Volkanovski aspire à intégrer le top 10 de l’UFC dans la catégorie poids pailles. Un objectif ambitieux, mais qui s’appuie sur des fondations solides.
Tous les regards se tournent vers 2026, une année attendue comme celle de la confirmation. Les attentes sont élevées, et Delphine aura l’occasion de poursuivre sa progression et de viser des objectifs encore plus ambitieux au sein d’ARES FC, une organisation qui continue de mettre en avant les talents les plus prometteurs de la scène MMA européenne.
Son prochain rendez-vous est fixé : elle affrontera la Brésilienne Andressa Romero lors de l’Ares 40 le 10 avril 2026. Une nouvelle occasion de confirmer son statut et de continuer à construire le dossier qui pourrait lui ouvrir les portes de l’UFC.
Fiche Technique
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Nom complet | Delphine Benouaich |
| Nationalité | Française (origines marocaine et italienne) |
| Résidence | Évry-Courcouronnes (91) |
| Catégorie | Poids Paille (Strawweight – 52 kg / 115 lbs) |
| Taille | 165 cm (5’5″) |
| Allonge | 165 cm (65″) |
| Bases martiales | Boxe anglaise, Luta Livre, Jiu-Jitsu Brésilien |
| Bilan professionnel | 2 victoires – 1 défaite (à l’ARES) |
| Finitions | 100% (1 TKO + 1 soumission) |
| Organisation actuelle | ARES Fighting Championship |
| Clubs d’entraînement | Fight Industrie, Mahmoudi Gym |
| Titre amateur phare | Championne de France 2023 / Vice-Championne du monde IMMAF 2023 |
| Distinction 2025 | Combattante de l’Année ARES FC |
| Objectif déclaré | Rejoindre l’UFC |
Conclusion : La Nouvelle Visage du MMA Féminin Tricolore
Delphine Benouaich n’est pas simplement une combattante qui monte. Elle est le visage d’une génération qui prouve que le MMA féminin français est entré dans une nouvelle ère. Avec sa puissance de frappe, sa polyvalence au sol, son rythme d’activité et sa détermination à toute épreuve, elle possède tous les atouts pour atteindre les sommets qu’elle s’est fixés.
Vice-Championne du monde et Championne de France, Delphine Benouaich est l’une des figures les plus prometteuses de sa génération en MMA amateur, et sa transition professionnelle confirme chaque jour davantage que ce potentiel n’était pas usurpé. L’UFC, elle y croit. Et à en juger par sa trajectoire, le reste du monde MMA ferait bien d’y croire aussi.
